息子の断乳をしてから１ヶ月ちょっと。
断乳後３回目の乳房マッサージを受けて、私の母乳育児は本当に終了しました。
断乳後は乳房ケアをどう行えばいいのか不安ですよね。
- 放っておいても平気？
- 自分でもケアできる？
- 助産院や母乳外来へ行くべき？
私は子ども２人とも断乳した後には助産師さんの乳房マッサージを受けて、しっかりおっぱいを絞り切ってもらいました。
実際に助産院ではどんな風に乳房ケアが行われるのかのレポートも交えながらご説明します
断乳後の乳房ケア（マッサージ）の流れ
断乳すると赤ちゃんにおっぱいをあげることはできません。
ママのおっぱいはカッチンコッチンに固くなり、作られたおっぱいが逃げ場を失い、吸われなくてもあふれ出てきてしまいます。
触られるともちろん、触られなくてもかなり痛いです。
でも、原則３日間は絞らないように我慢！
- 三日後
- 一週間後
- 一か月後
断乳３日間は圧抜き程度でがんばる
断乳３日間は本当に痛みがピーク。
どうしても痛いときには圧抜きをしましょう。
- 乳房を両手で包んでぎゅうっと押す。上下から一回、左右から一回。
- 乳首の周りを親指・人差し指・中指で360度ぐるっと押す。
少し楽になる程度で、おちょこ１杯分くらいが目安です。
あまりやりすぎるとまたおっぱいが作られてしまうので、１日に１～３回程度にしておきましょう。
- おっぱいが張りすぎてつらいときだけ
- 絞りすぎない
- 強く押さないようにする
- 乳首付近を刺激しない
３日後、１週間後、１か月後はおにぎり絞り
３日後はもうすべてのおっぱいを出し切るつもりでガンガン絞ってください。
遠慮なくぎゅーっと。おにぎり絞りをするのがおすすめ。
- おにぎりを握るような感じでグイグイ押す
- しこりが残っていそうなところを軽く指で押しながら、内側へ向けて流す
ちょっと前かがみになると出やすいです。
めちゃくちゃ量が出るのでバスタオルを用意して。ママ友は洗面所やお風呂でガンガン絞ったと言ってました。
ただお風呂に入って身体が温まると余計に母乳が作られてしまうので、そこだけ注意です。
断乳中・断乳後は母乳の分泌を抑える工夫も大事
断乳中は母乳の分泌自体も減らしたいところ。
おっぱいを冷やす
湯船につからない
ペパーミントやセージのハーブティを飲む
水分を摂り過ぎないようにする
あまりたくさん食べないようにする
などで私は乗り切りました。
おっぱいは体を温めると出やすくなるので、冬の断乳で寒い中がんばっておっぱいを冷やしてましたね。
そんな中、助かったのはハーブティ。ペパーミントやセージは母乳量を減らすハーブなんですって。
水分やカロリー摂取もおっぱいを作ることになってしまうので、あまり多めには飲みませんでしたが、ホッと一息つけました。
助産師さんの乳房マッサージレポート
乳房マッサージは自分でもできますが、私は助産師さんの乳房マッサージを受けました
残っているおっぱいをしっかりと絞ってもらうんです。
個人でやっている助産院でもいいですし、産婦人科の母乳外来でも受け付けているところがあります。
まずは断乳する日に予約！
断乳すると決めたらすぐにマッサージの予約をしました。
個人でやっている助産師さんであっても、週に何回かは産婦人科に出勤してたり、講演をしてたり、市の母乳相談に出ていたり、その日にいきなり行ってもいないことがあります。
お産の予定が入っていると「行ってきます！」と言われてしまうことも。
早めに助産師さんの予定を抑えておくと安心です。
私は助産院の問い合わせフォームから予約をしました。その際の文面がこんな感じ。
名前：〇〇〇〇
メールアドレス：〇〇@〇〇
電話番号：〇〇-〇〇-〇〇希望サービス：母乳相談
メッセージ：こんにちは。
２年前にも一度、娘の断乳時に乳房ケアをしてもらった〇〇〇〇と申します。
そろそろ下の子の断乳を考えていて、相談のメールをさせていただきました。
下の子は〇月〇日に１歳になります。
３回しっかり食べて、水分補給もお茶でできます。
昼のおっぱいは１回くらいですが、夜の寝かしつけがおっぱいで、夜中も頻繁に起きては添い乳で寝かしつけています。
おっぱいは昼間にも多少張ります。
乳房ケアをしていただける日に合わせて今月か来月には断乳をしたいのですが、いつなら可能でしょうか。
年末年始のお忙しいときに申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
- 子どもの月齢
- 子どもの離乳食の進み具合や水分補給の方法（おっぱい以外で栄養や水分が取れるか）
- 現在の授乳間隔・一日の授乳回数
- いつごろ断乳を考えているか
私は予約をした際に、助産師さんの予定に合わせて断乳日を決めました。
助産師さんが空いているのが12月29日の午後か１月６日と言われたんですね。
12月29日に絞るなら12月26日が最後の授乳、１月６日なら１月３日が最後の授乳だと言われました。
断乳のスケジュールや痛くなってしまった時の対処法などのアドバイスももらえました
３日後の乳房マッサージ
おっぱいがまだかなり作られている状態なので一番時間がかかります。
問い合わせした時には１時間半程度だと言われたので、普通はそのくらい。
私はおっぱいが詰まりやすいタイプなので２時間かかりました。
助産師さんも詰まったところを押し出すのに苦労してました。
おっぱいがたくさん出ていたママもやはり時間がかかるようですね。
３日後のマッサージはかなり痛かったです。
痛みや時間は人によります。
おっぱいが詰まりやすいと時間もかかるし、痛いです。
私は詰まりやすいタイプのおっぱいなので、本当にめちゃくちゃ痛かったです。頭くらくらしました。
１週間後の乳房マッサージ
１週間後は分泌が減ってくるので１時間程度。
でも私は分泌量が多かったらしく、１週間後でも２時間近く絞ってもらいました。
１週間後の乳房マッサージは一般的には痛くないそうですが、私はおっぱいが中でかなり残ってそのまま固まっていたらしく悶絶しました。
助産師さんも「これはすごいねぇ……」と冬にもかかわらず汗だくでマッサージをしてくれました。
１か月後の乳房マッサージ
痛みは全く無く、30分程度で終わりました。
これで断乳が完璧に終了。小さくしぼんだ自分の胸に愕然としますね。
乳房マッサージの料金
私が実際に支払ったお金は
- 三日後 5,000円
- 一週間後 2,000円
- 一か月後 1,000円
これは助産師さんによって料金が異なります。
出産した産院だと割引が受けられる場合もあります。
マッサージ中に託児はしてもらえる？
これも助産院や病院によります。
私が行った助産院は個人でやっていて、マッサージ室の隣室にキッズスペースがありました。
３歳になっていた上の子は隣室で、１歳の下の子はマッサージ室の床で遊ばせてもらっていました。
ただ、マッサージ中におっぱいを見ると断乳後の子どもはおっぱいを思い出してしまいますし、不安になってママのそばにいたがることも。
うちの息子も１回目は連れて行くのをやめました。
２回目と３回目も最初はおもちゃで遊んでいたのですが、途中からはお腹に抱っこしたまま絞ってもらいました……。
母乳外来など助産師さんの手を借りるべき？
自力でできるママは自力で絞ってもいいと思います。
私の周りでも、わざわざ助産院まで行ったという人は実はあまりいません
少しずつおっぱいの量を減らして断乳した場合、絞らなくても大丈夫な場合もあります。
ただ、私は３日後も１週間後も助産師さんが２時間絞ってます。
プロが２時間かけて絞りきるものを自分でどうにかできると私は思えなかったのでプロの手を借りました
３日後と１週間後に絞ってもらったおっぱいは、透明に近い新鮮なものも出ましたが、ドロドロとして濃い黄色の乳汁もありました。
なんかもう膿に近いような感じの。押し出されるときにかなり痛みました。
そんな膿のようなものがずっとおっぱいに残ってしまうのは怖いなぁと思いましたし、助産師さんも「これは出しておかないとね」と言っていました。
自分のおっぱいの分泌量や授乳期間におっぱいトラブルがあったかなどにもよると思います。
- 痛くてたまならい
- 熱が出た
- しこりがほぐれない
- ちょっと心配なおっぱいが出てきた
- 母乳がなかなか止まらない
ただでさえ育児中で大変ですし、断乳後ってママにもいろいろダメージがあると思うのですよ。断乳大変でしたよね。
なので、不安なことはそのまま残しておかない方がいいのかなと思います。
心配なことがあれば助産師さんに相談しましょう
。
おっぱいが残ってしまうと問題があるの？
母乳はもともと血液からできているので、残った母乳はまた血液として体の中に吸収されていくんだそうです。
どのくらいの期間で、どのくらいの母乳が血液として吸収されるかはママの体質によります。
ただやっぱりすべてきれいに吸収されるかというと、そうではない場合もあります。
- 乳腺炎になる
- 残った母乳がしこりになる
- 次の子の時に乳腺が開通しにくくなる
中には乳腺科にかかって針をさして、おっぱいを抜いてもらうハメになった人もいるんだとか
残った母乳がしこりになってしまうと、乳がん検診のときにも判断が難しくなることもあります。
しこりをがんと間違えられてしまったり、逆にがんを母乳のしこりだと勘違いしてしまったり。
残ったおっぱいが詰まったままで、二人目三人目が産まれたときに乳腺が開通しにくくなってしまうケースもあります。
おっぱいをあげづらくなるほか、やはり乳腺炎のリスクが高まってしまいます。
私は上の子は混合でしたが、下の子は完母でいけました。ミルクは本当に新生児のときしかあげていません。
二人目のときも詰まりやすいおっぱいでしたが、上の子のときほどトラブルはなかったですね。
上の子のときに絞り切ってもらったのがよかったのではないかなぁと思っています
すっきり絞りきって、おっぱいを卒業しよう
おっぱいをしっかりと絞ってもらうと、「ああ、これでおっぱい終了なんだな！」って区切りがつきます。
「まだおっぱい残ってるのかなぁ。作られているのかなぁ。どうしたらいいのかなぁ」
そんな風にずっと悩むのは嫌ですよね。
もちろん、そんなことを考えることなく自然とおっぱいが血液として吸収されてしぼんでくれるなら、それはそれでいいと思います。
でも、もしちょっとでも心配なことがあるのなら迷わず助産師さんに相談してみてくださいね。
ちなみに中には断乳反対派の助産師さんもいます。
断乳するから乳房マッサージを受けたいと言ったらかなり怒られたとか…
乳房マッサージを受けたことがある人に助産師さんの評判を聞いてみるとスムーズですよ。
市に母乳相談の窓口があれば聞いてみると助産院を紹介してくれることもあります。
HPなどで確認するときには「卒乳・断乳のケア」と書かれている助産院を探してみましょう。
もし自力で乳房ケアをすると決めていたとしても、何かトラブルがあった時のために調べておくとよいと思います。
すっきり断乳・卒乳できるといいですね！
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